8 patas y muslos de pollo

1 lito de leche

100cc. de crema de leche

1 cucharada de vinagre

sal

500 gramos de harina

1 cucharada de sal

1/2 cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de pimienta de cayena

1/2 cucharada de ajo en polvo

aceite de girasol

Ensalada de repollo morado

1/2 repollo morado

1/2 repollo blanco

4 zanahorias

2 manzanas verdes

1 cucharadita de sal

1 cucharadita de azúcar

2 cucharadas de vinagre

4 cucharadas de mayonesa

20 gramos de krein fresco (rabano picante)

salsa de chile dulce

Preparación

Quitarle la piel al pollo y separar la pata del muslo. Para preparar la marinada colocar en un bol amplio la crema de leche, sal, vinagre, mezclar para integrar bien y colocar las patas y muslos de pollo. Mover para que la marinada impregne todas las presas. Llevarlo a la heladera por 8 horas. Transcurrido el tiempo, pasar todo a una cacerola y llegvar a fuego hasta que se cocine el pollo. Dejarlo enfriar un poco.

Retirar las presas de pollo de la olla y escurrirlas y secarlas bien. Pasarlas por la mezcla de harina mezclada con la sal, pimienta negra, pimienta de cayena y ajo en polvo. Freír en abundante cantidad de aceite hasta que se doren, escurrirlas sobre papel absorbente.

Para preparar la ensalada cortar las zanahorias, el repollo rojo y blanco en tiritas bien finitas. Agregarle el vinagre, el azúcar, la sal y dejar reposar durante una hora para curarlo. Escurrir bien y agregarle la manzana rallada y el verdeo picado. Aderezar con el krein rallado y la mayonesa a último momento. Acompañar tambien el pollo con la salsa de chile dulce.

Ingredientes
moras
arándanos
frambuesas
remolacha
repollo morado
pizca de sal
azúcar
jugo de limón c/n

Preparación:
Llavar, hervir y pelar las remolachas.
Cortar el repollo en juliana fina.
En un recipiente colocar el repollo, las remolachas y las frutas.
Agregar una pizca de sal, azúcar y jugo de limón.

Valor nutricional: alto contenido de vitamina C y antioxidante. Contiene fibras y es de bajas calorías.